Non ho ptù accesso alla mia email, vorrei cambiarla cosa debbo fare?

Il mio account ha una email sulla quale non ho più alcun accesso, quindi io non posso più visualizzare i messaggi, vorrei cambiarla e non so come fare dato che per fare ogni operazione debbo immettere un codice al quale non riesco ad accedere (cioè non posso vedere). Non mandatemi istruzioni sulla email: pio._______@teletu.it (perchè non potrò leggerli), ma su nuova email: '''p__gi.___@gmail.com''' con le dettagliate spiegazioni su come fare per cambiare email. Grazie, spero in una sollecita risposta!