Suppongo che tu parli di spedire con thunderbird, visto la domanda si trova nella sezione firefox, il file è decisamente grandicello per una mail, potresti anche utilizzare gdrive, onedrive, dropbox o un qualsiasi sito per hosting di dati. Condividi poi il link del file e mandi il link via mail alla persona che lo deve ricevere.

Che versione di thunderbird hai? Con l'ultima versione di thunderbird mi si è installato il componente aggiuntivo senza dare errori.