Como pasar una copia de seguridad de correo thunderbird a outlook microsoft

Tengo una cuenta de outlook de microsoft acabada hotmail.com y quise hacer una copia de seguridad de los correos de hotmail, pero como la cuenta no es una cuenta microsoft 365 no pude, y intente exportar los correos a thunberbird y hicé una copia de los correos de outlook con thunberbird. El problema es que ahora en la cuenta de outlook me faltan correos que ahora están en la cuenta de thunberbird y no sé como restaurar esos correos con la copia de seguridad de thunberbird a outlook para que quede como estaba la cuenta de hotmail.com. No sé si alguien conoce como hacerlo. Tampoco sé como visualizar los correos de la copia de seguridad de thunberbird, no sé si exite algún programa para visualizarlos. Pienso que en la copia de seguridad ha creado un archivo tipo MSF. Gracias y espero la respuesta de alguien que pueda ayudarme, pues estos correos son importantes para mi.