Ich habe bei Thunderbird bei der Anmeldung das Passwort vergessen.

Es geht nicht so wie du beschreibst! Du musst zunächst bei deinem Postfachanbieter ein neues Passwort für die betreffende E-Mailadresse erstellen. Das geht nur, wenn du dich auf der Webseite des Postfachanbieters anmeldest. Wenn du das neue Passwort bekommen hast, starte Thunderbird und gehe in Einstellungen > Datenschutz & Sicherheit > Passwörter und klicke auf "Gespeicherte Passwörter", worauf sich eine Dialogbox "Gespeicherte Zugangsdaten" öffnet. In dieser Box nacheinander auf die Zeile mit den Zugangsdaten für den POP- bzw IMAP-Eingangserver sowie die Zeile mit dem SMTP Ausgangsserver markieren und jeweils auf "Entfernen" klicken. Wenn du danach TB neu startest, wird er nach dem neuen Passwort fragen. Du kannst auch diesen Hilfeartikel lesen https://support.mozilla.org/de/kb/passworter-thunderbird-speichern-andern-loschen